AM (Assesmen Madrasah) praktek PJOK MTsN 8 Banyuwangi, yang diikuti oleh seluruh siswa-siswi kelas 9, materi yang dipraktekkan Volly dan Lompat harimau, kegiatan ini didampingi langsung oleh guru PJOK
Praktek olahraga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan. Berolahraga secara teratur memiliki banyak manfaat positif bagi tubuh dan pikiran. Berikut adalah beberapa alasan mengapa praktek olahraga penting untuk kesehatan dan kesejahteraan siswa:
1. Meningkatkan kondisi fisik: Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot, daya tahan tubuh, dan fleksibilitas. Hal ini akan membuat siswa merasa lebih bugar dan energik sepanjang hari.
2. Menjaga berat badan yang sehat: Olahraga membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh, sehingga dapat membantu siswa dan siswi menjaga berat badan yang sehat dan mencegah obesitas.
3. Meningkatkan kesehatan jantung: Aktivitas fisik seperti berlari, berenang, atau bersepeda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan melancarkan peredaran darah. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental: Berolahraga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, serta meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi.
5. Meningkatkan kualitas tidur: Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tubuh yang sehat dan aktif cenderung memiliki pola tidur yang lebih baik.
6. Meningkatkan kepercayaan diri: Melalui praktek olahraga, siswa-siswi dapat merasa lebih percaya diri dengan tubuh Anda dan prestasi yang telah Anda capai. Hal ini dapat mempengaruhi kesejahteraan mental secara positif.
